आत्महत्या नहीं, आत्मविश्वास अपनाओ” — बुरहानपुर में मानसिक स्वास्थ्य पर मनकक्ष टीम का प्रेरणादायक अभियान
बुरहानपुर (म.प्र.)। मानसिक स्वास्थ्य के महत्व और आत्महत्या की बढ़ती प्रवृत्ति को रोकने के उद्देश्य से जिला चिकित्सालय बुरहानपुर के मनकक्ष विभाग द्वारा 11 नवंबर 2025 को एक विशेष जागरूकता कार्यक्रम का आयोजन किया गया।
यह कार्यक्रम शासकीय उच्चतर माध्यमिक विद्यालय, पुरुषार्थी वार्ड, बुरहानपुर में विद्यार्थियों के बीच आयोजित हुआ, जिसका उद्देश्य था —
“हर छात्र-छात्रा के मन में आत्मविश्वास जगाना और जीवन के प्रति सकारात्मक सोच विकसित करना।”
🎯 कार्यक्रम का उद्देश्य: मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता और आत्महत्या की रोकथाम
मनकक्ष टीम का यह अभियान एक गहरी सोच पर आधारित था —
“आत्महत्या नहीं, आत्मविश्वास अपनाओ।”
कार्यक्रम का प्रमुख उद्देश्य था:
- विद्यार्थियों में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को समझाना।
- तनाव प्रबंधन के उपाय सिखाना।
- सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास को बढ़ावा देना।
- आत्महत्या की प्रवृत्ति को रोकने के लिए समाधानपरक दृष्टिकोण सिखाना।
🩺 मानसिक स्वास्थ्य पर मार्गदर्शन — डॉक्टर करीम और टीम का प्रेरक संवाद
कार्यक्रम में डॉ. करीम (जिला चिकित्सालय, बुरहानपुर) एवं मनकक्ष विभाग की विशेषज्ञ टीम ने विद्यार्थियों से संवाद करते हुए बताया कि मानसिक स्वास्थ्य उतना ही आवश्यक है जितना शारीरिक स्वास्थ्य।
उन्होंने कहा —
“मन की स्थिरता, आत्म-विश्वास और संवाद — ये तीन स्तंभ हैं जो हर व्यक्ति को मानसिक रूप से मजबूत बनाते हैं।”
टीम ने यह भी समझाया कि परीक्षा का तनाव, असफलता का डर या पारिवारिक दबाव जैसी स्थितियाँ अस्थायी होती हैं, लेकिन जीवन अनमोल है।
🎬 शॉर्ट फिल्म के माध्यम से संदेश — हर समस्या का समाधान संभव है
विद्यार्थियों को एक प्रेरक शॉर्ट फिल्म दिखाई गई, जिसमें वास्तविक घटनाओं पर आधारित उदाहरणों से यह समझाया गया कि —
“कोई भी परिस्थिति इतनी बड़ी नहीं होती कि उसका समाधान न मिले।”
फिल्म का संदेश था —
“जीवन की हर चुनौती का जवाब है संवाद, आत्मविश्वास और मदद मांगने का साहस।”
📱 मनहीत ऐप और ‘टेली मानस’ सेवा की जानकारी
कार्यक्रम के दौरान विद्यार्थियों को बताया गया कि अगर वे मानसिक तनाव या उदासी महसूस करें, तो वे तुरंत ‘मनहीत ऐप’ के माध्यम से या हेल्पलाइन नंबर 14416 पर कॉल कर सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
साथ ही उन्हें ‘टेली मानस (Tele MANAS)’ सेवा के बारे में जानकारी दी गई —
यह सेवा निःशुल्क मानसिक परामर्श (Free Counselling) प्रदान करती है, जिससे किसी भी छात्र-छात्रा को घर बैठे सहायता मिल सकती है।
📚 परीक्षा तैयारी के लिए मानसिक स्वास्थ्य टिप्स
मनकक्ष टीम ने विद्यार्थियों को परीक्षा के समय मनोबल बनाए रखने के लिए उपयोगी सुझाव भी दिए:
- 📅 नियमित अध्ययन करें — आखिरी समय पर पढ़ाई करने से तनाव बढ़ता है।
- 🕰️ समय प्रबंधन करें — हर विषय को संतुलित समय दें।
- 💭 सकारात्मक सोच रखें — “मैं कर सकता/सकती हूँ” यह मंत्र अपनाएँ।
- 🧘♀️ योग और ध्यान करें — मन को स्थिर करने का सर्वोत्तम उपाय।
- 💬 परिवार और मित्रों से बात करें — तनाव को अकेले न झेलें।
👩⚕️ किशोर स्वास्थ्य एवं माहवारी स्वच्छता पर भी चर्चा
कार्यक्रम के दौरान छात्राओं को किशोर स्वास्थ्य कार्यक्रम और माहवारी स्वच्छता (Menstrual Hygiene) के महत्व के बारे में विस्तार से बताया गया।
उन्हें समझाया गया कि साफ-सफाई और सही आदतें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक संतुलन के लिए भी आवश्यक हैं।
🧩 मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण और शिक्षकों की भूमिका
कार्यक्रम में उपस्थित सभी छात्र-छात्राओं का मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण (Screening) किया गया ताकि जरूरतमंद विद्यार्थियों को उचित परामर्श मिल सके।
साथ ही शिक्षकों को बताया गया कि काउंसलिंग सेल कैसे विद्यार्थियों के मानसिक संतुलन में मदद कर सकता है।
“हर शिक्षक एक मार्गदर्शक होता है, जो छात्र के मनोभाव को समझकर उसे सही दिशा दे सकता है।”
👨🏫 विद्यालय परिवार की सहभागिता
इस अवसर पर विद्यालय के प्राचार्य श्री संजय सर, सभी शिक्षकगण और बड़ी संख्या में विद्यार्थी उपस्थित रहे।
विद्यालय प्रशासन ने मनकक्ष टीम का धन्यवाद करते हुए कहा —
“ऐसे कार्यक्रम हमारे विद्यार्थियों को जीवन की वास्तविक चुनौतियों से जूझने की क्षमता देते हैं।”
🌼 जीवन के प्रति सकारात्मक सोच का संदेश
डॉ. करीम ने विद्यार्थियों से कहा —
“हर जीवन की कीमत है। कभी खुद पर से विश्वास मत खोना।
असफलता जीवन का अंत नहीं, बल्कि सीखने का अवसर है।”
इस भावनात्मक संदेश ने उपस्थित सभी छात्रों को गहराई से प्रभावित किया।
🔍 कार्यक्रम का सामाजिक प्रभाव
| मानदंड | विवरण |
|---|---|
| Experience (अनुभव) | मनकक्ष टीम ने वास्तविक केस स्टडी और संवाद के ज़रिए छात्रों से जुड़ाव बनाया। |
| Expertise (विशेषज्ञता) | मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने वैज्ञानिक और व्यवहारिक दृष्टिकोण से समझाया। |
| Authoritativeness (अधिकारिता) | कार्यक्रम जिला चिकित्सालय बुरहानपुर द्वारा आयोजित, जो इसे विश्वसनीय बनाता है। |
| Trustworthiness (विश्वसनीयता) | सरकारी हेल्पलाइन और निःशुल्क सेवाओं की जानकारी देकर छात्रों में भरोसा बढ़ाया गया। |
💬 छात्रों की प्रतिक्रियाएँ
कई विद्यार्थियों ने कार्यक्रम के बाद अपने अनुभव साझा किए —
“पहली बार समझ आया कि तनाव सामान्य है, लेकिन इसे संभालना ज़रूरी है।”
“अब मुझे पता है कि मदद मांगना कमजोरी नहीं, समझदारी है।”
